С чего началась ваша спортивная карьера? Расскажите о своем пути.
Все очень банально – 12 лет назад я пришла в зал, чтобы увидеть свой пресс! Я никогда не была полной, но в подростковом возрасте мне показалось, что моя фигура не совпадает с тем, что печатается в журналах. Несколько лет с переменными успехами я сидела на диетах по 800, 1000 ккал и тому подобное, и на момент первого посещения зала мой вес был около 50 кг, но внизу живота был жир, который меня очень нервировал. Я хотела просто накачать пресс, но с залом у нас случилась любовь с первого взгляда – и понеслась!
Помните ли вы свой самый первый поход в спортзал?
Да, конечно! Я думала, что «качалка - это для мужчин», и планировала ходить только на групповые занятия. Но в мой абонемент входила пробная персональная тренировка с тренером. На первом занятии я не смогла поднять гриф весом 20 кг, но тренер сказала, что я небезнадежна. В итоге потом я занималась с этим тренером 3 года и все полюбила тренировки всей душой.
Что вас мотивирует в первую очередь и заряжает на то, чтобы двигаться вперед?
Я хочу заниматься только тем, что мне нравится. Поскольку моя основная деятельность «завязана» вокруг бодибилдинга, я просто не могу не заниматься им – но я не воспринимаю это как обязанность, это мой выбор. Я реально люблю все, что делаю, по сути я из тех счастливчиков, кто сам пишет сценарий своей жизни.
Есть ли у вас кумиры из мира спорта?
Конечно! Из западных спортсменов это Сара Виллегас, Наталья Коэльхо, Колли Амандин, Крис Бамстед, Урс Калечински, Рамон Дино, Уэсли Визерс, Йен Валер, Антуан Вайлент и многие другие. Мне очень нравятся тренировочные методики атлетов старой школы. Лайт вейт, baby!
Из росскийских атлетов с удовольствием слежу за Андреем Кожокарем, Романом Халиуллиным, Игорем Федоровым и Михаилом Тимошиным.
Помните ли вы свое первое выступление на сцене? Какие были ощущения?
Конечно помню – это был 2012 год, одно из первых соревнований по «фитнес-бикини» в России. Санкт-Петербург, соревнования Fitness House Bikini Stars. За кулисами я потеряла сознание, а на сцене я только и думала: «не смотрите на меня, пожалуйста, я не готова». Я была действительно совершенно не готова, но это дало мне заряд спортивной злости на все дальнейшие годы.
Расскажите о своих главных секретах питания и поддержания формы.
Секрет в том, что секретов нет. Постоянство – это ключ. Мое питание весьма однообразное и разнообразное в той же мере. Я не готовлю рецепты в стиле «смешать десять видов муки и перо павлина без углеводов». Основа рациона – комфоротные источники белка, жиров, углеводов. Тяжелый тренинг, вот основа!
Как считаете, что больше всего повлияло на становление вас спортсмена?
Мое желание докопаться до истины. Мне было крайне важно узнать, как растут мышцы, как сжигается жир, как формируется плотность мускулатуры и прочее, прочее. Без практики теория мертва – и я с удовольствием применяю это на практике. К счастью, в наше время информация доступна (не как в начале моего пути, увы!) – главное отделить зерна от плевел. Это часть моей работы в Академии ФББР, кстати.
Что самое важное для того, чтобы тренировка прошла продуктивно?
Настроиться на нее! Настроиться на то, чтобы качественно и продуктивно потренироваться, проанализировать тренировочный дневник, применить прогрессию нагрузок, выключить интернет и посторонние мысли! Я очень поддерживаю использование легальных (не запрещенных Русада) предтренировочных комплексов, которые улучают ментальную концентрацию. Чашечка кофе – это в прошлом, ребят, если мы говорим о серьезных результатах!
Расскажите о своем пути как преподавателя: нравится ли вам делиться знаниями и преподавать в Академии ФББР?
Однозначно, педагогика – моя стезя. Несколько лет назад я работала учителем физики в физмат-лицее, для чего прошла пост-дипломное педагогическое образование. Но, честно говоря, работать со взрослыми мне нравится гораздо больше! Тем более в такой прекрасной сфере, как фитнес и бодибилдинг!
Какие у вас дальнейшие планы в вашей спортивной карьере?
Я планирую выступление на IFBB ELITE PRO ROGER BOYCE WORLD CUP следующим летом. Также – пока по секрету – хочу выступить в смежном силовом виде спорта! Но это будет осенью, к этому надо еще готовиться, а я не хочу делить шкуру неубитого медведя. Ближе к делу мои уважаемые подписчики все узнают!
Ваш совет девушкам, которые только начинают заниматься спортом.
Не бойтесь перекачаться!
P.S. Здесь должно было быть про мотивацию, но…большинство девушек бросают зал, потому что не видят прогресса. А прогресса нет, потому что нагрузка подобрана неправильно (чаще всего – ее нет!) Помните – вы молодые, сильные и здоровые, и примерять на себя костюм размазни не надо! (Лучше примерить новый костюм от GYMPANTHERS)
